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제목  본인은 배우자를 돕고 있다고 생각하지만 실제로는 망치고 있는 사람 2016-12-21 19:42:53
작성인
  missyinfo
조회 : 263   추천: 51
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건강한 관계에서 파트너는 서로를 돕는 동시에 자신의 삶을 완벽하게 이끌 수 있다. 종속적 관계에서 원동력은 끊임없이 파트너의 구출에 이르러 결과적으로 부정적이거나 건강에 해로운 행동을 조장합니다.

 

자신이 관계를 망치고 있다고 생각하는 사람은 없습니다. 스스로를 조장자 ( enabler:  본인은 남을 돕고 있다고 생각하지만 실제로는 망치고 있는 사람)라고 여기는 사람은 정말 흔치 않고요.

 

아래는 결혼 치료사들이 꼽은 당신이 조장자라는 걸 보여주는 증거 6가지를 공유했으며, 건강하지 못한 행동을 끝내는 방법도 전했습니다.

 

1.귀하는 귀하의 파트너의 요구 사항을 일관 적으로 귀하 자신의 것으로 귀착시킵니다.

 

종속적 관계에서 조장자는 보통 상대방의 감정과 욕구에 초점을 맞추고 있다고 북부 캘리포니아의 결혼 및 가족 치료사 인 Andrea Wachter는 말했다.

 

"견고한 인간 관계에서, 각 사람은 자신의 진실과 자신의 필요에 따라 결정됩니다."라고 그녀는 말했다. "그러나 사람들은 필요에 부응 할 만하다고 느끼면서 일을 할 수 있습니다."

 

이런 상황을 바꾸기 위해, Wachter "불가능"하다고 말하는 습관을 갖거나 적어도 결정을 기다리는 것이 좋다고 했다.

 

“누군가 당신에게 부탁을 할 때 잠시 멈췄다가 ‘그래’라고 말하는 걸 연습하라. 부탁에 대해 생각해 보고 알려주겠다고 말해 보라. 당신의 필요 역시 중요하다.

 

2.사과를 너무 많이한다.

버지니아의 결혼과 가족 세라피스트 어맨다 데버리치는 조장자들은 갈등이 생기는 걸 싫어해서 지나치게 사과를 할 때가 많다고 말한다.

 

"그들은 그 관계를 유지하기 위해 무엇이든 할 것이며, 잘못을 저지른 것조차도 사과함으로써 다른 사람을 진정시키는 것을 포함한다"고 그녀는 말했다.

 

이 버릇을 깨기 위해서는 조장자들은 관계에서 조금 불화가 생기는 것을 불편해하지 말아야 한다. 데버리치는 모든 말다툼을 바로 그 순간에 해결해야 되는 건 아니라고 말한다.

 

“해결되지 않은 문제를 내버려 둘 수가 없다면 당신은 하지 않아도 될 양보를 하게 된다. 그 에너지를 자기 돌봄과 경계 설정에 돌리는 게 더 생산적이다.

 

 

3.아무도 당신보다 상황에 더 잘 대처할 사람은 없다고 생각합니다.

플로리다의 결혼과 가족 세라피스트 린다 립슈츠는 조장자들은 자기가 나서서 해결하지 않으면 아무도 하지 않을 거라고 생각하는 경우가 많다고 전했다. 그러한 생각이 조금 이기적 일뿐 아니라 건강에 좋지 않다고 말했다.

 

"궁극적으로 아무도 상황을 나만큼 처리 할 수 있는 사람은 없다는 믿음은 잘못된 것"이라고 그녀는 말했다.

 

립슈츠는 만약 당신에게 이런 문제가 있다면 통제권을 조금 넘기고 당신의 ‘자아와 정체성이 다른 사람의 성공이나 실패에 크게 영향을 받지 않게 하라’고 한다.

 

4.관계는 결코 좋아지지 않는다.

조장자가 무엇을 하든 관계에서 문제는 계속해서 나타나고 재발한다. 데버리치는 그건 보통 배우자가 노력을 하지 않기 때문이라고 말한다.

 

"특권있는 파트너는이 관계자가 관계의 어려움을 흡수 할 수있게 해줍니다"라고 그녀는 말했습니다. 파트너가 변화하지 않는다면 수용 할 수 있는 어떤것도 해결할 수있는 것이 없습니다. "

 

기억하십시오 : 모든 것을 할 수는 없습니다. 이 패턴을 변화시키기 위해 Deverich는 파트너에게 문제가 생길 때마다 해결할 수있는 기회를 제공하라고 말했다.

 

5.당신의 삶은 파트너를 중심으로 돌아갑니다.

함께 인생을 나눕니다. 그러나 결혼 생활에 열정과 관심을 가져야합니다. 조장자는 종종 자신의 취미와 개인적인 목표를 우선으로 두지 않는 경우가 많다고 말한다.

 

"당신의 인생은 당신에게 가장 가까운 사람들의 주위를 공전하는 삶이 되어선 안된다"라고 그녀는 말했다. "당신이 진정으로 사랑하는 것을 스스로하기 시작하십시오. 관심있는 가족이나 친구 외에 다른 관심사는 무엇입니까? "

 

Wachter는 새롭고 오래된 열정을 밝히기 위해 깊이 파고 들며 자신의 이익을 탐구하기 위해 실질적인 노력을 쏟으라고 조언했다.

 

6.어느 정도까지, 당신은 배우자를 무력감으로 본다.

조장자들에게 파트너는 도움을 필요로 하는 사람이다.  직장에서 앞서 나가고, 개인 재정 상태를 유지하며, 일상 생활을 하는데 자신의 도움이 필요하다고 생각한다. 립슈츠는 그러나 조장자가 나타나기 전에는 그 사람은 그 모든 일들을 할 수 있었을 테고, 조장자가 조금 뒤로 물러선다 해도 역시 잘 할 수 있을 것이라고 말한다.

 

"다른 사람이 정말로 이 문제를 스스로 처리 할 수 있습니까?"라고 계속해서 질문하는 것이 중요 할 수 있습니다."라고 그녀는 말했습니다.

 

때로는 파트너가 진정으로 도움과 지원이 필요할 수도 있지만 다른 경우에는 파트너가 직접 배우고 스스로 해나갈 수 있도록하는 것이 더 효과적이라고 립슈츠는 말합니다.

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