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제목  바디 리프팅! 2018-01-01 16:05:00
작성인
  missyinfo
조회 : 768   추천: 107
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빅토리아 시크릿 모델들의 바디 리프팅에 도움을 준 특별한 아이템!

모델 블랑카 파딜라는 11 월에 방영된 상하이의 2017년 빅토리아 시크릿 쇼에서 그녀를 준비 시켜줄 새로운 피트니스 프로그램을 찾고있었던 중 스테판 파스테리노와 처음 만나게 됬다.

 

일반적으로 파스테리노의 60분간의 교육 세션에는 필레이츠에서 영감을 얻은 연습복싱 및 기타 고전적인 운동 방법이 포함되었다그러나 이세션에서 일주일에 두 번씩 최대 30분동안 그가 고안한 피트니스 기구를 부착해 운동을 했다고 한다.


 

그녀가 사용한 피트니스 기구는 ‘P. 걸쇠가 있는 넓은 고무 밴드에 작고 단단한 공이 연결되어 있는 형태다. 공의 양쪽에 있는 구멍에 발을 넣으면 공이 한 가운데에 오게 되는데 밴드를 허벅지 위쪽까지 끌어올려, 공이 사타구니 바로 아래에 올 수 있도록 해야한다


P볼의 밴드는 저항력이 있어서 움직일 때마다 허벅지 안쪽과 바깥쪽 근육이 단련된다. 뿐만 아니라 필라테스 공을 고정시켜, 공을 떨어뜨리지 않고 수백 가지의 각기 다른 운동을 할 수 있도록 돕는다. 자세만 흐트러지지 않는다면 다리 사이에 있는 공을 꽉 조이면서 엉덩이 아래쪽 근육을 단련시킬 수 있다.

 

P볼의 가장 큰 장점은 근육을 늘리는 것보단 어느 정도 근육을 이용해 힘을 줘야하는지, 스스로 자신의 몸에 집중할 수 있는 방법을 알려주는 것이다. 빅토리아 시크릿 쇼 런웨이 위에서 완벽한 모습을 선보인 모델 파딜라를 보면 효과는 확실해 보인다. 


By Elizabeth Narins

*탄UK  글을 번역편집한 것입니다.

 

 

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