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Fitness 이야기~
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시간대별 30분 걷기 운동법
  100세 시대인 요즘 가장 큰 관심사라고 하면 단연코 건강입니다. 건강하면 돈도 벌 수 있고 행복... 		missyinfo 2023-10-19 149
남자와 여자 다이어트 방법! 식사 전.후?
감량이 목표라면 남자는 운동 후에, 여자는 운동 전에 해야하는 것   이왕하는 다이어트가 ... 		missyinfo 2022-08-21 3853
굽은등 바르게 펴주는 교정운동
  이 운동은 허리를 강화할 수 있는 슈퍼맨의 응용자세입니다. 팔의 동작을 더해 등쪽이나 겨드랑... 		missyinfo 2022-05-28 621
와이드 스쿼트 해보셨나요?
  와이드스쿼트 자세와 엄청난 효과   휘트니스 센터에 처음 가보면 몸매 좋은 언니들이 다... 		missyinfo 2021-11-04 489
효과좋은 스쿼트 운동!
  스쿼트는 대표적인 다리운동으로 건강과 다이어트를 위해 꼭 해야하는 근력운동 중 한가지 입니... 		missyinfo 2021-06-17 602
어깨 펴기 운동!
  나쁜 자세로 오래 앉아 있으면 가장 눈에 띄는 체형 변화가 바로 구부정한 어깨와 목입니다. 이... 		missyinfo 2021-06-03 501
소화 잘되는 자세와 목과 허리도 시원하게!!
  점심을 먹고 바로 앉아 일이나 공부를 하면 속이 더부룩함을 느낍니다.  오래 앉아있다 ... 		missyinfo 2021-02-03 532
상복부 외복사근 운동!
매일 똑같은 운동을 하면 근육이 적응을 해서 그만큼 효과가 떨어집니다. 새로운 운동을 시도해 보는... 		missyinfo 2021-01-05 509
서혜부 스트레칭
  여자들은 골반의 불균형이나 자세의 문제로 하체 혈액순환에 문제가 생기는 경우가 많습니다. ... 		missyinfo 2020-12-23 432
목 어깨 스트레칭 요가자세!
  이 요가 자세는 목과 어깨, 허리 등 경직된 상체 근육을 부드럽게 풀어주어 우리 몸에 휴식을 전... 		missyinfo 2020-11-02 429
코크스크류 운동 배워보기
  요즘 늘어나는 뱃살 때문에 고민이신 분들 많으시죠? 뱃살은 보기에도 안 좋지만 건강에도 치명... 		missyinfo 2020-10-12 436
걷기운동의 효과!
  '다이어터' 여러분께 솔깃한 소식을 전해드립니다. 체지방을 줄이려면 뛰기보다 걸어야 한다고 ... 		missyinfo 2020-09-12 446
살 찌는 체질인 지 1초면 알 수 있다!
최근 각종 온라인 커뮤니티에 ‘준비물 없이 양손만 있으면 간단하게 할 수 있다’라는 제목으... 		missyinfo 2020-04-10 742
*10일 개미허리 만들기 운동법*
  우리도 개미허리 만들어보아요^^ 물론 쉽지 않겠지만 ㅋㅋ   		missyinfo 2020-03-24 922
간단한 마사지로 어깨 결림을 싹~~~
하루 온종일 휴대전화나 컴퓨터 화면만 들여다보는 당신, 어깨가 딱딱하게 뭉쳐있진 않나요? 어깨뿐만 ... 		missyinfo 2019-09-23 682
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