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Fitness 이야기~
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소화 잘되는 자세와 목과 허리도 시원하게!!
  점심을 먹고 바로 앉아 일이나 공부를 하면 속이 더부룩함을 느낍니다.  오래 앉아있다 ...
missyinfo 2021-02-03 130
상복부 외복사근 운동!
매일 똑같은 운동을 하면 근육이 적응을 해서 그만큼 효과가 떨어집니다. 새로운 운동을 시도해 보는...
missyinfo 2021-01-05 119
서혜부 스트레칭
  여자들은 골반의 불균형이나 자세의 문제로 하체 혈액순환에 문제가 생기는 경우가 많습니다. ...
missyinfo 2020-12-23 89
목 어깨 스트레칭 요가자세!
  이 요가 자세는 목과 어깨, 허리 등 경직된 상체 근육을 부드럽게 풀어주어 우리 몸에 휴식을 전...
missyinfo 2020-11-02 133
코크스크류 운동 배워보기
  요즘 늘어나는 뱃살 때문에 고민이신 분들 많으시죠? 뱃살은 보기에도 안 좋지만 건강에도 치명...
missyinfo 2020-10-12 161
걷기운동의 효과!
  '다이어터' 여러분께 솔깃한 소식을 전해드립니다. 체지방을 줄이려면 뛰기보다 걸어야 한다고 ...
missyinfo 2020-09-12 166
살 찌는 체질인 지 1초면 알 수 있다!
최근 각종 온라인 커뮤니티에 ‘준비물 없이 양손만 있으면 간단하게 할 수 있다’라는 제목으...
missyinfo 2020-04-10 317
*10일 개미허리 만들기 운동법*
  우리도 개미허리 만들어보아요^^ 물론 쉽지 않겠지만 ㅋㅋ  
missyinfo 2020-03-24 455
간단한 마사지로 어깨 결림을 싹~~~
하루 온종일 휴대전화나 컴퓨터 화면만 들여다보는 당신, 어깨가 딱딱하게 뭉쳐있진 않나요? 어깨뿐만 ...
missyinfo 2019-09-23 349
*하루 단 10분* 초간편 복근 운동 [1]
  벌써 2019년 새해가 밝았습니다. 올한해도 열심히 운동해서 건강한 삶을 즐겨야 겠죠?   정말...
missyinfo 2019-01-02 799
매일 5분씩 요가자세로…
  운동 요가는 몸 속 노폐물을 제거하고 혈액순환을 촉진시켜 신진대사를 활발하게 만든다. 아래에...
missyinfo 2018-10-18 650
100년의 운동 루틴!
  영상이 넘 재미나서 공유합니다. ^^ 운동은 재미있게 해요!
missyinfo 2018-07-31 439
★스쿼트★의 엄청난 운동 효과
안녕하세요? 운동을 해도 살이 잘 빠지지 않는 체질때문에 고민중에 좋은 자료가 있어 공유합니다. 글...
구찌 2018-03-14 656
아랫배 운동해요!
  아무리 해도 잘 빠질지 않는 아랫배. 아래 사진 보며 꾸준히 운동해요 ^^
missyinfo 2018-02-19 870
바디 리프팅!
빅토리아 시크릿 모델들의 바디 리프팅에 도움을 준 특별한 아이템! 모델 블랑카 파딜라는 11 ...
missyinfo 2018-01-01 548
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