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Fitness 이야기~
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계단 오르기 운동(Exercise Stairs Go up)
  운동은 짧은 시간 안에 큰 에너지를 소비하는 고효율 유산소 운동이다. 특히 허벅지, 엉덩이,... 		문선옥 기자 2025-07-25 136
걷기 운동(Exercise Walking)
  최신 의학 저널에 따르면, 하루 30분 걷기운동으로 무릎 연골의 혈액순 환이 개선되고 관절액 생... 		문선옥 기자 2025-07-24 142
*일본식 걷기*, 틱톡 트렌드에 부응할까?
  틱톡 사용자들 사이에서 또 다른 운동 트렌드가 확산되고 있다. 새로운 개념은 아니지만, 특별한... 		root 2025-07-21 168
근력 운동, 어떤 방법이 가장 효과적일까? 전...
  근력 운동을 시작하고 싶지만 어떤 방법이 가장 효과적인지 고민이라면, 우선 네 가지 기본적인 ... 		root 2025-07-07 214
깊은 복부 지방, 염증 유발… 줄이는 방법은?
  신체 깊숙한 곳에 위치한 내장 지방은 단순히 보기 싫은 뱃살을 넘어, 신장, 간, 심장 등 주요 장... 		root 2025-06-29 219
여름철 야외 운동, 부상 없이 즐기는 7가지 의...
  여름은 걷기, 하이킹, 러닝 등 야외 운동을 즐기기에 좋은 계절이다. 하지만 새로운 운동 루틴을 ... 		root 2025-06-23 201
중년에 체중 감량하면 만성 질환과 조기 사망...
  중년기에 체중을 감량하면 나중에 만성 질환 발생과 사망 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나... 		root 2025-05-27 273
몸과 마음을 동시에 단련한다
의도적인 움직임, 호흡, 회복 중심 루틴이 신체 건강은 물론 정신 건강까지 향상시켜   운동은 ... 		root 2025-05-14 240
하루 5분만 움직여도 평생 더 잘 움직일 수 있...
  나이가 들수록 몸이 뻣뻣해지고 움직임이 둔해지는 건 당연한 일처럼 느껴질 수 있다. 그래서 많... 		root 2025-04-05 353
새로운 운동 요법의 효과, 얼마나 걸릴까?
  새로운 운동을 시작하면 대부분 즉각적인 변화를 기대한다. 하지만 체중 감량, 근육 증가, 혹은 ... 		root 2025-04-01 368
기본 운동을 위한 8가지 체조 운동
  체조 운동(Calisthenics)은 자신의 체중을 이용한 운동으로, 근력, 지구력, 유연성 및 협응력을 향상... 		missyinfo 2025-03-19 289
운동이 식욕을 조절하는 과학적 증거
  비만 치료제의 부작용, 건강한 대안은? 최근 비만이 전 세계적으로 급증하며 건강에 미치는 부... 		정용균 기자 2025-02-09 329
규칙적인 운동이 새해 결심이라면, 새로운 운...
  올해 규칙적인 운동을 결심하셨다면 축하드립니다! 하지만 과연 비싼 피트니스 의류가 필수일까... 		root 2025-01-27 359
슬로우 조깅...느리게 달리며 건강을 채우다
  바쁜 일상 속에서 현대인들은 건강을 챙길 시간을 찾기 힘들다. 헬스장에 갈 시간도 부족하... 		윤지혜 기자 2025-01-06 283
하루에 몇 칼로리를 섭취하면 안전하게 체중 ...
  체중 감량의 핵심은 간단하다: 섭취량을 줄이고, 소모량을 늘리는 것이다.   어떤 식단을... 		missyinfo 2025-01-04 270
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