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Fitness 이야기~
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하루 5분만 움직여도 평생 더 잘 움직일 수 있...
  나이가 들수록 몸이 뻣뻣해지고 움직임이 둔해지는 건 당연한 일처럼 느껴질 수 있다. 그래서 많... 		root 2025-04-05 121
새로운 운동 요법의 효과, 얼마나 걸릴까?
  새로운 운동을 시작하면 대부분 즉각적인 변화를 기대한다. 하지만 체중 감량, 근육 증가, 혹은 ... 		root 2025-04-01 118
기본 운동을 위한 8가지 체조 운동
  체조 운동(Calisthenics)은 자신의 체중을 이용한 운동으로, 근력, 지구력, 유연성 및 협응력을 향상... 		missyinfo 2025-03-19 128
운동이 식욕을 조절하는 과학적 증거
  비만 치료제의 부작용, 건강한 대안은? 최근 비만이 전 세계적으로 급증하며 건강에 미치는 부... 		정용균 기자 2025-02-09 124
규칙적인 운동이 새해 결심이라면, 새로운 운...
  올해 규칙적인 운동을 결심하셨다면 축하드립니다! 하지만 과연 비싼 피트니스 의류가 필수일까... 		root 2025-01-27 162
슬로우 조깅...느리게 달리며 건강을 채우다
  바쁜 일상 속에서 현대인들은 건강을 챙길 시간을 찾기 힘들다. 헬스장에 갈 시간도 부족하... 		윤지혜 기자 2025-01-06 147
하루에 몇 칼로리를 섭취하면 안전하게 체중 ...
  체중 감량의 핵심은 간단하다: 섭취량을 줄이고, 소모량을 늘리는 것이다.   어떤 식단을... 		missyinfo 2025-01-04 131
건강한 걷기 습관을 시작하는 방법!
  걷기 루틴을 시작하는 것은 간단하고 접근성이 뛰어나다. 편안한 운동화와 두 발만 있으면 준비 ... 		root 2024-12-31 106
건강한 첫걸음!
  덜 앉고, 더 움직이세요 "더 움직이고 덜 앉으세요." 이 말은 쉽게 들리지만, 실천은 또 다른 이... 		missyinfo 2024-12-24 122
체중 감량은 어렵습니다.
  체중 감량과 유지가 어렵다고 생각한다면, 당신은 혼자가 아니며, 당신의 생각도 100% 맞다. 장기... 		missyinfo 2024-01-30 1189
시간대별 30분 걷기 운동법
  100세 시대인 요즘 가장 큰 관심사라고 하면 단연코 건강입니다. 건강하면 돈도 벌 수 있고 행복... 		missyinfo 2023-10-19 1351
남자와 여자 다이어트 방법! 식사 전.후?
감량이 목표라면 남자는 운동 후에, 여자는 운동 전에 해야하는 것   이왕하는 다이어트가 ... 		missyinfo 2022-08-21 4502
굽은등 바르게 펴주는 교정운동
  이 운동은 허리를 강화할 수 있는 슈퍼맨의 응용자세입니다. 팔의 동작을 더해 등쪽이나 겨드랑... 		missyinfo 2022-05-28 970
와이드 스쿼트 해보셨나요?
  와이드스쿼트 자세와 엄청난 효과   휘트니스 센터에 처음 가보면 몸매 좋은 언니들이 다... 		missyinfo 2021-11-04 815
효과좋은 스쿼트 운동!
  스쿼트는 대표적인 다리운동으로 건강과 다이어트를 위해 꼭 해야하는 근력운동 중 한가지 입니... 		missyinfo 2021-06-17 847
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