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와이드 스쿼트 해보셨나요?
와이드스쿼트 자세와 엄청난 효과 휘트니스 센터에 처음 가보면 몸매 좋은 언니들이 다...
missyinfo
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2021-11-04
165
효과좋은 스쿼트 운동!
스쿼트는 대표적인 다리운동으로 건강과 다이어트를 위해 꼭 해야하는 근력운동 중 한가지 입니...
missyinfo
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2021-06-17
335
어깨 펴기 운동!
나쁜 자세로 오래 앉아 있으면 가장 눈에 띄는 체형 변화가 바로 구부정한 어깨와 목입니다. 이...
missyinfo
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2021-06-03
264
소화 잘되는 자세와 목과 허리도 시원하게!!
점심을 먹고 바로 앉아 일이나 공부를 하면 속이 더부룩함을 느낍니다. 오래 앉아있다 ...
missyinfo
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2021-02-03
309
상복부 외복사근 운동!
매일 똑같은 운동을 하면 근육이 적응을 해서 그만큼 효과가 떨어집니다. 새로운 운동을 시도해 보는...
missyinfo
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2021-01-05
297
서혜부 스트레칭
여자들은 골반의 불균형이나 자세의 문제로 하체 혈액순환에 문제가 생기는 경우가 많습니다. ...
missyinfo
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2020-12-23
231
목 어깨 스트레칭 요가자세!
이 요가 자세는 목과 어깨, 허리 등 경직된 상체 근육을 부드럽게 풀어주어 우리 몸에 휴식을 전...
missyinfo
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2020-11-02
252
코크스크류 운동 배워보기
요즘 늘어나는 뱃살 때문에 고민이신 분들 많으시죠? 뱃살은 보기에도 안 좋지만 건강에도 치명...
missyinfo
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2020-10-12
274
걷기운동의 효과!
'다이어터' 여러분께 솔깃한 소식을 전해드립니다. 체지방을 줄이려면 뛰기보다 걸어야 한다고 ...
missyinfo
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2020-09-12
275
살 찌는 체질인 지 1초면 알 수 있다!
최근 각종 온라인 커뮤니티에 ‘준비물 없이 양손만 있으면 간단하게 할 수 있다’라는 제목으...
missyinfo
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2020-04-10
445
*10일 개미허리 만들기 운동법*
우리도 개미허리 만들어보아요^^ 물론 쉽지 않겠지만 ㅋㅋ
missyinfo
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2020-03-24
707
간단한 마사지로 어깨 결림을 싹~~~
하루 온종일 휴대전화나 컴퓨터 화면만 들여다보는 당신, 어깨가 딱딱하게 뭉쳐있진 않나요? 어깨뿐만 ...
missyinfo
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2019-09-23
484
*하루 단 10분* 초간편 복근 운동
[1]
벌써 2019년 새해가 밝았습니다. 올한해도 열심히 운동해서 건강한 삶을 즐겨야 겠죠? 정말...
missyinfo
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2019-01-02
967
매일 5분씩 요가자세로…
운동 요가는 몸 속 노폐물을 제거하고 혈액순환을 촉진시켜 신진대사를 활발하게 만든다. 아래에...
missyinfo
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2018-10-18
834
100년의 운동 루틴!
영상이 넘 재미나서 공유합니다. ^^ 운동은 재미있게 해요!
missyinfo
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2018-07-31
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